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缓解孕早期的负面情绪福妈有妙招

缓解孕早期的负面情绪福妈有妙招

可能是因为还没有准备好,就怀上了小宝宝;可能是因为自己的孕育知识不足,对未来照顾宝宝有太多的担心;可能是怕自己怀孕了之后越来越臃肿,怕老公不爱自己了;还可能是其他什么原因让在孕早期的你显得焦躁不安,但是你要学会对这些负面情绪say no。 


无论是有准备的怀孕还是无准备的突然中奖,孕妈妈都要快速的进入角色,叫上准爸爸一起做好以下福妈说的四点,就可以开心的度过孕期了:


准爸爸贴心的照顾准妈妈


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大多数孕妈妈都会出现让人头疼的孕吐反应,这种时候,准爸爸就要尽量的去体贴和爱护自己的妻子,要尽可能为他营造一个舒适清新的环境。餐桌上要多准备一些清淡、易消化的食物。

 

作为丈夫要多多理解妻子的“无名火”,你要知道妻子的情绪化是因为生理因素引起的。面对妻子的“百般刁难”,你要变现的大度一点,不仅如此,还要引导孕妈妈走出情绪的低谷。

 

准爸爸还要多主动承担家务,减轻孕妇的负担。在空闲的时间也可以帮准妈妈按摩按摩,让准妈妈感到你的付出,这会让她感到很舒适,也能增进你们夫妻之间的感情。


准爸爸要陪伴孕妈妈


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孕早期的时候,是流产的高发期,所以准爸爸要特别注意多陪伴孕妈妈,从最开始就别错过宝宝的成长。到了产检的时间,准爸爸要尽量陪同,这样也能让准妈妈安下心来。

 

在怀孕初期,准爸爸和孕妈妈更应该如胶似漆。福妈建议各位孕爸孕妈,从现在开始就记录属于你们一家三口的成长笔记吧,随着宝宝一天天的长大,你会发现,这才是真正的无价之宝。


孕妈妈心要向往美好的生活


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当你感觉负面情绪来临的时候,就打开一部你喜欢的电影或者看一本能够激发母女之间感情的书籍,同时孕妈妈你可以注意胎宝宝的反应。你可以听着舒缓的音乐想象着宝宝的样子,漂亮的脸蛋……


孕妈妈学会自我控制情绪


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偶尔约上三两好友来一场短足旅行,让丈夫陪自己去郊外踏青,去呼吸一下新鲜的空气也助于消化负面情绪。当负面情绪涌上心头的时候,孕妈妈不要憋在心里,要学会诉说,跟身边的亲朋好友倾诉一番。当你有什么担心的时候及时和你的妇产科医生交流一下,让专业的声音消灭你心中的疑惑。

 

福妈建议孕妈妈们练习一些孕妇瑜伽,动作简单又助于你和胎宝宝的共同成长。


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亲爱的孕妈们,负面情绪会严重影响到胎宝宝的身心健康,人生不如意十有八九,所以我们都不要怨天尤人,要用积极向上的态度面对生活。怀孕实则是让人很幸福的事情,尽快进入到角色当中,然后尽情的享受这整个过程。

发布时间:2018.08.23 阅读量:388

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