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喝豆浆或喝牛奶的功效对女人来说是不同的

喝豆浆或喝牛奶的功效对女人来说是不同的

毋庸置疑,无论是牛奶还是豆浆,都含有丰富的营养物质,但是女人喝牛奶和喝豆浆的好处是不同的,那到底有什么不一样,孕妈妈们快看过来!


常喝牛奶的女人


常喝牛奶的女人皮肤白皙光滑不容易长斑

随着孕期的增长,孕妈妈们就会发现自己的脸上、身上出现斑点。但是孕前常喝牛奶的妈妈就很少会发生这种状况。因为牛奶中含有丰富的维生素A,可以有效防止皮肤干燥。牛奶中含有的乳清也可以有效消除黑色素,减缓黑色素的沉淀。


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常喝牛奶的女人不易长痘痘

怀孕之后,身体各项功能都会发生变化,包括脸上会出现一些痘痘。多喝牛奶的话,就会减少这方面的烦恼。因为牛奶能为皮肤提供封闭性的油脂,形成一层薄膜以防皮肤水分蒸发,同时还可以暂时为肌肤提供水分,保证皮肤白皙有光泽。


常喝牛奶的女人不易缺钙,骨骼好

在孕期,补充足量的钙质是最基础的,因为钙质是胎儿骨骼、牙齿发育必须的营养素。由于女性天生的生理特征,我国女性相对于男性来说,缺钙的情况更为严重。牛奶中不仅含有丰富的钙质,还有磷、钾、镁等多种矿物质。


常喝豆浆的女人


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常喝豆浆的女人更苗条,不易患糖尿病

豆浆中含有大量的纤维素,能够有效的阻止糖过量的吸收。有些孕妈妈会偏爱甜食,在不注意的时候容易摄入过量的糖分,多喝豆浆就可以减少糖的吸收,保持良好的身材,以及有效防止糖尿病的发生。


爱喝豆浆的女人不易患高血压,不易水肿

怀孕之后,腿部肿胀是家常便饭了,孕妈妈时常会受到困扰。但是多喝豆浆的话可以很好的去除水肿的现象,豆浆中含有豆固醇、钾、镁,是有力的抗盐钠物质,所以它也可以有效的防治妊娠高血压。


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喝豆浆的女人不容易变老

豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素——异黄酮。这种物质具有雌激素的活性,对于女人来说,多喝豆浆可以改善雌激素水平下降带来的种种问题。如钙质流失、情绪烦躁等。

 

曾经有不少人错误的认为牛奶和豆浆不可以同时饮用,会破坏彼此的营养价值。实则不然,牛奶+豆浆叠加饮用的话,豆浆中的维生素K和钾、镁可以有效的提高人体对牛奶中钙质的吸收率以及使用率。

发布时间:2018.09.13 阅读量:356

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